抹茶小餐包的热量和减肥功效

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抹茶小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	105千卡	42千卡	6.81克	3.2克
高筋面粉	克	1805千卡	361千卡	12克	1.66克
奶粉	克	97千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
抹茶	克	2千卡	10千卡	0.1克	0克
红豆	克	823千卡	329千卡	19.87克	0.53克
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
白糖	克	510千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1295克	抹茶小餐包热量/卡路里3889千卡
热量3889千卡，相当于治安1556分钟消耗的热量...150

抹茶小餐包的做法共3个步骤

鸡蛋（1只）、牛奶（250克）、盐（6克）、奶粉（20克）、高筋面粉（500克）、抹茶（20克）、白糖（130克）、黄油（50克）、酵母（10克）、红豆（250克）

1/3. 把除了红豆，黄油的东东放到料理机里，先放液体，再放固体，然后开2档，总共要开4次，才能做出拉膜的感觉，注意，第一次停机后放黄油

2/3. 因为加了抹茶，面不太好发，我等了2小时面团才发起来，醒了半小时后，整理好形状，开始2发，中间根据需要添加豆馅，然后烤箱内50度发酵，又过了大约1小时，开始烤

3/3. 上火170，下火150，烤10分钟后，各降20度，再烤5-10分钟，出烤箱后再抹黄油，这样表面更漂亮

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与西红柿、基围虾、香椿搭配；与红薯、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美白、养颜等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、金针菇、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；