| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 606克 | 南瓜饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于蛙泳125分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、红酒蔓越莓馅（100克）、面包糠（适量）
1/6. 南瓜切块
2/6. 上锅蒸
3/6. 把蒸好的南瓜揉成泥，放白糖，然后放糯米粉，由于画面不太美加上手真的不方便，自行发挥，揉着不水不粘
4/6. 接着挤出一小团，按扁放入蔓越莓馅
5/6. 没有加面包糠的版本
6/6. 加上面包糠，下锅炸，注意不要太大火，面包糠才不会焦掉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、通便等功效；可与糙米、排骨、红豆搭配；与鸡肉、虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、活血行气等功效；可与莲藕、香瓜、鸭肉搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗便秘、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1248 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克