胡萝卜豆芽馅饼的热量和减肥功效

分享到：

胡萝卜豆芽馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉馅	克	1135千卡	227千卡	18.22克	14.79克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
绿豆芽	克	55千卡	22千卡	1.14克	0.72克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1224克	胡萝卜豆芽馅饼热量/卡路里2284千卡
热量2284千卡，相当于舞厅508分钟消耗的热量...270

胡萝卜豆芽馅饼的做法共1个步骤

猪肉馅（500克）、胡萝卜（2个）、绿豆芽（250克）、大葱（适量）、姜（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、面粉（适量）

1/1. 馅儿比较简单，猪肉馅是买现成的，胡萝卜和绿豆芽剁碎了就行，然后放入调味料在拌一下就可以啦！
说下和面吧，最好用低筋面粉和面，用点酵母和温水(千万不要把面和的太硬,要不然就包不上了)和完面醒15~20分钟,然后包的时候最好用油沾满手掌,好啦然后上锅煎就可以了

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与豆腐皮、芦笋、菠萝搭配；与乌梅、何首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、鲈鱼、圆白菜搭配；与红枣、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、调五脏、还能补肾等功效；可与鸡肉、鸭肝、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓疲劳、降血压等功效；可与基围虾、海虾、红枣搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒、驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；