| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于美容205分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、香蕉（几个都可以）
1/2. 放入一盒100毫升的牛奶，我一个人喝貌似有点多，打果汁又很麻烦需要烧水，家里的香蕉要熟了又不想吃干脆打果奶
2/2. 等到你看到香蕉汁一层一层融入牛奶，最后剩下香蕉泥的时候差不多就可以了，完全不需要其他东西，如果早晨喝一杯香蕉牛奶，再自己做个鸡蛋饼，既补充了蛋白质又有了Vc
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、通便、益胃生津等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克