| 蛋挞-无淡奶油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 蛋挞-无淡奶油热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于芭蕾舞71分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋挞-无淡奶油的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个（正常大小））、牛奶（135毫升）、蛋挞皮～7-8的规格（8个）、白糖（50克）
1/1. 1:蛋挞皮先从冰箱拿出来解冻。
2：牛奶入白糖加温搅拌融化，放凉。
3:鸡蛋打撒入牛奶搅匀。用网筛反复过滤5次。
4烤箱提前加热，烤20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与羊排、银鱼、玉米搭配；与鹅蛋、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞-无淡奶油热量342 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克