| 三汁焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 2464克 | 三汁焖锅热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于聚会1667分钟消耗的热量...90 | |||||
三汁焖锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、鱼片（适量）、丸子（适量）、土豆（适量）、地瓜（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、金针菇（适量）、蚝油（3勺）、番茄酱（2勺）、甜面酱（2勺）、酱油（1勺）、淀粉（1勺）、辣椒粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 鸡翅，鱼片用盐、辣椒粉腌制一晚
2/7. 蔬菜全部切块，加蒜瓣用辣椒粉、盐腌制
3/7. 电饭锅倒油，依次码放上蔬菜，金针菇，肉类
4/7. 炖煮功能或者直接米饭功能十五分钟
5/7. 蚝油，番茄酱，甜面酱，酱油，淀粉按比例调成酱汁
6/7. 十五分钟后倒入酱汁继续焖煮五分钟
7/7. 加入胡椒粉搅拌均匀就OK啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；可与香菇、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三汁焖锅热量2501 千卡
- 脂肪50.89 克
- 蛋白质74.44 克
- 碳水化合物358.94 克
- 钠46152 毫克
- 钙1743.7 毫克
- 铁34.98 毫克
- 钾3287 毫克