| 肉松挤挤餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 1050克 | 肉松挤挤餐包热量/卡路里3137千卡 | |||
 热量3137千卡，相当于午睡3921分钟消耗的热量...48 | |||||
肉松挤挤餐包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、低筋面粉（250克）、白糖（50克）、牛奶（250克）、盐（3克）、鸡蛋（一颗）、酵母（3克）、黄油（30克）、奶粉（3勺）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 所有材料准备好后，放入面包机开启和面程序
2/6. 和好面后开始发酵，直到发酵完成
3/6. 将发酵好的面团平均分成12团，滚圆
4/6. 松弛15分钟开始擀开刷沙拉酱然后包入肉松
5/6. 像包包子一样，然后揉圆，码好放入烤箱二发
6/6. 发好后，表面刷蛋液，撒芝麻，入烤箱170度25分钟，香喷喷出炉啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与红枣、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松挤挤餐包热量3137 千卡
- 脂肪224.27 克
- 蛋白质89.07 克
- 碳水化合物350.25 克
- 钠10823.9 毫克
- 钙2214 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾2337 毫克