凉拌家常海蛰丝的热量和减肥功效

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凉拌家常海蛰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	555克	凉拌家常海蛰丝热量/卡路里551千卡
热量551千卡，相当于吉特巴舞115分钟消耗的热量...288

凉拌家常海蛰丝的做法共4个步骤

海蛰丝（一袋）、黄瓜（一根）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、味精（适量）、捞汁（适量）、香油（适量）、辣椒油适量（适量）、蒜末（适量）

1/4. 准备食材

2/4. 将食材切成丝，海蛰丝沥干水份备用

3/4. 切蒜末放入食材中

4/4. 一次加入所有调料，大功告成，简单爽口

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、清热利水等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与花生、包菜、上海青相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效；可与黄豆、香菇、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、杀菌等功效；可与小米、羊排、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；