| 蛋奶煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 101克 | 蛋奶煎吐司热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于坐飞机226分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋奶煎吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司二片（我这是三片小的）（二片）、蛋（1个）、牛奶（30克）、白糖（10克）、黄油（10克）、巧克力酱或果酱（可选）（少许）
1/6. 蛋，奶，糖
2/6. 打匀
3/6. 倒入吐司中，让吐司吸收完蛋液
4/6. 黄油烧热
5/6. 放入吐司（或面包，法棍都行）片，如果有没吸收完的蛋液，也倒进去。煎至二面焦黄就可以了。
6/6. 表面淋上巧克力酱，或果酱，没有的话，什么都不加也行。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与鸡蛋、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋奶煎吐司热量226 千卡
- 脂肪113.41 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠358.9 毫克
- 钙373 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾417 毫克