| 西红柿鸡蛋盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 638克 | 西红柿鸡蛋盖饭热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于网球140分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋盖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、米饭（一小碗）、白糖（1勺）、盐（少许）、花生油（适量）
1/2. 烧油，鸡蛋打散炒熟推一边，放西红柿炒，放盐，糖，炒碎后拌匀鸡蛋。
2/2. 盘子放米饭，把菜盖上即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与圆白菜、鸡蛋、蜂蜜搭配；与南瓜、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、抗老化、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋盖饭热量1124 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物141.3 克
- 钠10103.9 毫克
- 钙93.7 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾372 毫克