| 霍森斯那碗羊肉pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 1047克 | 霍森斯那碗羊肉pasta热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于堆肥208分钟消耗的热量...300 | |||||
霍森斯那碗羊肉pasta的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、白菜（6片）、洋葱（半个）、香葱（1根）、大蒜（5瓣）、姜（一点）、红酒（2勺）、酱油（4勺）、蚝油（2勺）、黑胡椒（少许）、盐（适量）、孜然粉（半勺）
1/8. 将羊肉切片，然后切条，再切丁
2/8. 将切丁之后的羊肉剁成肉末
3/8. 洋葱，姜，蒜切末，香葱切葱花
4/8. 白菜洗净后切丝，不建议太细，因为煮过以后会缩水
5/8. 这个时候可以热水煮面了，具体时间根据不同的面有调整。
6/8. 将锅烧热之后倒入油，等油热后放入洋葱，姜，蒜，炒香，然后加入羊肉末，需要快速的炒动不然肉末会结块
7/8. 加红酒，酱油，蚝油后炒匀
8/8. 放入白菜丝，继续烧一会儿加孜然，黑胡椒和盐就可以出锅了，这个时候基本上面也好了，撒上葱花就能吃了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、疗肺虚、益血等功效；可与香菜、豆腐、海参搭配；与西瓜、半夏、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、解热除烦等功效；可与牛肚、冬瓜、鳜鱼搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防癌等功效；可与玉米、猪肝、小米搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、降低胆固醇、抗癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、解诸毒等功效；可与龙须菜、醋、莴笋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霍森斯那碗羊肉pasta热量1040 千卡
- 脂肪27.34 克
- 蛋白质47.03 克
- 碳水化合物124.53 克
- 钠18135.9 毫克
- 钙604 毫克
- 铁22 毫克
- 钾2339 毫克