| 冰糖莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 717克 | 冰糖莲藕热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于汽车打蜡339分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖莲藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（3条）、冰糖（半包）、红糖（适量）、红枣（适量）
1/3. 把莲藕去皮
2/3. 洗干净 切小块 放进电饭锅 放水稍微过莲藕的一半位置 电磁炉则可以 不能太大块 煮的时候不好熟
3/3. 放红枣和莲藕一起煮一个钟头 把冰糖单独加热后放入里边 再煮二十分钟 后面再把红糖放入适量 因为红糖红枣都是补血的 而莲藕又是对女人好的 夏日可以多吃莲藕
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、凉血、养血补益等功效；可与牛蒡、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、解毒等功效；可与莼菜、鸭梨、梨搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、补血等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与肥牛、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、降低胆固醇等功效；可与牛奶、小麦、黑木耳搭配；与螃蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖莲藕热量1525 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物281.13 克
- 钠69.9 毫克
- 钙282 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾1381 毫克