| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1024克 | 糯米糍热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于烤面包312分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（80克）、玉米淀粉（25克）、牛奶（140毫升）、玉米油（15克）、糖粉（30克）、红豆沙（适量）、香蕉（适量）、地瓜（适量）
1/5. 所有的材料称好备用！
2/5. 入锅蒸，大约20分钟，用筷子戳一下，看看里面熟了嘛！
3/5. 蒸好的糯米粉，搅拌，让其凉透！
4/5. 接下来就是开包，记得带上一次性手套哦！比较不粘手。然后在椰荣里滚一下，成功！糯糯的，我喜欢！
5/5. Duang~一口咬开，满满的红豆沙，我这次做了红豆沙，香蕉，地瓜三种口味的哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、止虚汗等功效；可与鸭肉、兔肉、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、润肺生津等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1247 千卡
- 脂肪104.39 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物325.81 克
- 钠145.1 毫克
- 钙322 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾727 毫克