| 鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 664克 | 鱼香肉丝热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于读书469分钟消耗的热量...78 | |||||
鱼香肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 肉丝用葱花 盐 跟淀粉拌好。
2/7. 洋葱切瓣，胡萝卜切丝
3/7. 4个泡椒剁好
4/7. 制作鱼香酱料。1勺酱油、1勺醋、1勺料酒、1勺耗油、半勺白糖、2勺淀粉加适量的水
5/7. 热油热锅，倒入肉丝后立马关掉火，用油温将肉丝炒白后铲起，装盘备用。（太匆忙了，所以这步忘记拍照了……）
6/7. 开火，用剩下的油放入泡椒，然后加胡萝卜洋葱翻炒。
7/7. 待洋葱胡萝卜变软变色后倒入肉丝，稍许放一点盐，（前面拌肉丝时已经加过盐了，所以不要放多。）然后倒入鱼香酱，一定要边炒边倒不然会糊锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、防癌等功效；可与黄豆、大米、蜂蜜搭配；与白酒、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、延缓衰老等功效；可与猪肉、猪骨、羊排搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、预防感冒等功效；可与樱桃、北极虾、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防感冒、促进消化等功效；可与生菜、马齿苋、洋葱搭配；与大葱、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调解血液、帮助消化等功效；可与猪骨、姜、黑木耳搭配；与牛奶、豌豆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香肉丝热量610 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物285.64 克
- 钠52830.2 毫克
- 钙819 毫克
- 铁39.31 毫克
- 钾1459 毫克