| 悠然的美味南瓜花薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 730克 | 悠然的美味南瓜花薄饼热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于打磨地板263分钟消耗的热量...270 | |||||
悠然的美味南瓜花薄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（3一4个）、盐（适量）、南瓜花（适量）
1/7. 南瓜花是营养学家推崇的“全能蔬菜”，亦蔬亦药。它清利湿热。
2/7. 漂亮！有点不舍得吃。
3/7. 一除花蕊，二清洗，三漂一下。
4/7. 牛奶+鸡蛋
5/7. 牛奶+鸡蛋+面粉+盐+切碎的南瓜花。
6/7. 热锅冷油刷一层，调匀的原料入锅铺匀，煎一会之后翻转过来再煎。
7/7. 一个饼均匀切成8小块，装盘，入口。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与枣、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与玉米、基围虾、干辣椒搭配；与甲鱼 、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、止血等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 悠然的美味南瓜花薄饼热量1183 千卡
- 脂肪14.29 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠10465.2 毫克
- 钙413 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾363 毫克