土豆炖鸡肉的热量和减肥功效

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土豆炖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	728克	土豆炖鸡肉热量/卡路里834千卡
热量834千卡，相当于踢键子167分钟消耗的热量...300

土豆炖鸡肉的做法共1个步骤

土豆（4个）、鸡肉（半只）、大葱（一根）、八角（一个）、老抽（两汤勺）、海天酱油（2汤匙）、姜（2片）

1/1. 因为没图片了，我就一步说到位哈，第一把鸡肉土豆姜葱准备好，第二把鸡肉洗干净腌制下放少许海天酱油，放老抽放黑胡椒粉放味精（都少许哈）腌制15分钟，第二把锅里放入油把鸡肉炒变色以后放入少许酱油然后放土豆在放葱姜添些水。。慢慢炖吧。看汤差不多的时候放味精，哦了哈

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、调月经等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、油菜搭配；与菊花、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、解毒调味等功效；可与樱桃、明虾、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、健胃、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；