| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于华尔兹舞184分钟消耗的热量...180 | |||||
自制红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 红豆洗净，多泡几个小时，放入汤锅炖煮。
2/5. 炖煮两个小时至软烂即可盛出。
3/5. 我煮的红豆比较干松，没什么水分，可以减少炒至的过程。
4/5. 倒入搅拌机里打成泥状。
5/5. 平底锅烧热，倒入红豆沙小火炒片刻，放入适量白砂糖继续炒至，分两次加玉米油炒至香味出来即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防结石、解酒等功效；可与南瓜、糯米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克