| 彩虹蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 962克 | 彩虹蛋糕卷热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于剧院工作514分钟消耗的热量...180 | |||||
彩虹蛋糕卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（75克）、鸡蛋（4个）、食用油（45毫升）、牛奶（45毫升）、白糖（50克）、酸奶（1杯）、水蜜桃（1个）、食用色素（少许）、醋（2滴）
1/4. 蛋清蛋黄分离，蛋黄中加入20克白糖搅拌均匀，加入食用油充分拌匀，接着加入牛奶，搅拌，最后逐渐筛入低粉，拌匀即可！
2/4. 蛋清中滴入两滴醋，加10克白糖，用电动打蛋器打，之后再分两次加入剩余白糖，继续搅打，直至打到硬性发泡为止！
3/4. 将三分之一打发的蛋清倒入蛋黄糊中，用拌刀翻拌，切勿划圈，再加入三分之一拌匀，再将蛋黄糊回倒入剩下的的蛋清中，充分拌匀！
4/4. 将拌好的蛋糕糊分装入三个盆中，其中两个加入少许食用色素拌匀，切勿过度搅拌！将三种颜色的蛋糊装入裱花袋中，分别挤入铺好油纸的烤盘，震出汽泡，烤箱预热170度，放入烘烤20分钟即可！取出晾凉，撕掉油纸，翻面，在一端抹上酸奶，放入水蜜桃条，每隔三厘米，划浅刀痕，借助擀面杖卷起包上油纸，放冰箱冷藏一个小时之后，取出切块！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米、辣椒、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与米汤、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩虹蛋糕卷热量1541 千卡
- 脂肪117.21 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物216.22 克
- 钠36720.6 毫克
- 钙1040 毫克
- 铁28.58 毫克
- 钾1075 毫克