| 培根土豆芝士块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 312克 | 培根土豆芝士块热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于爬楼梯96分钟消耗的热量...480 | |||||
培根土豆芝士块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 将土豆去皮，切块 洗干净，放锅里蒸熟 直至能用筷子穿透土豆块。开锅后不要马上拿开盖子啊（；￣ェ￣） 停火后盖盖子捂三分钟左右，再将蒸好的土豆拿出来(′?_?`)
2/10. 将土豆摁成泥～( ′ ▽ ` )? 将芝士片加进去（喜欢芝士味道的可以多放几片），和土豆泥搅在一起 拌均匀喔。不要加水～
3/10. 再加适量牛奶，加入一些黑胡椒汁，和鸡汤汁（鸡汤汁就是将买好的鸡汤粉加水熬成浓汁） 这里材料的量还是根据个人口味啦( ?д?)
4/10. 然后我们来炒熟准备好的培根（培根切丁），锅内用油刷刷一层油就行，此过程不需要加任何材料ˊ_>ˋ
5/10. 然后将炒好的培根加到做好的土豆泥中，觉得口味淡的话 可以加一点盐和一点黑胡椒粉((((；?Д?)))))))
6/10. 将适量鸡蛋打成液，鲜柠檬挤一点汁进去搅均匀
7/10. 然后将培根土豆泥图到面包片上，再拿一片面包片 盖上。切成方块
8/10. 热锅将黄油融化???
9/10. 然后将切好的培根土豆面包块裹上鸡蛋液，入锅小火煎 记得要及时翻面? ????
10/10. 当当当！出锅Σ（?д?lll） 好香！！剩余的土豆泥也被解决掉了(￣▽￣) 快试试吧～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与玉米、北极虾、肥牛搭配；与柿子、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、调味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆芝士块热量764 千卡
- 脂肪53.24 克
- 蛋白质70.38 克
- 碳水化合物81.82 克
- 钠12304.2 毫克
- 钙830 毫克
- 铁15.27 毫克
- 钾2084 毫克