| 巧脆酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 257克 | 巧脆酸奶冰热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于堆肥39分钟消耗的热量...300 | |||||
巧脆酸奶冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥巧脆卷（适量）、酸奶（适量）、牛奶（适量）
1/6. 这是用材
2/6. 碗里倒酸奶和牛奶，3：1，拌匀
3/6. 蒙上保鲜膜，放在冰箱冷冻室里冷冻，隔1小时拿出来拌拌，一直到它冻成碎冰状
4/6. 这是差不多冻好的，不会有流体的感觉
5/6. 巧脆卷碾成碎
6/6. 倒在酸奶上拌一下就ok
食材功效信息
奥利奥巧脆卷的热量453千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与枣、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧脆酸奶冰热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克