羊肉馅饼的热量和减肥功效

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羊肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	508千卡	203千卡	14.6克	3.9克
香菇	克	26千卡	26千卡	2.2克	0.3克
白菜	克	35千卡	35千卡	2.38克	0.41克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
发酵粉	克	18千卡	356千卡	47.6克	1.7克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1165克	羊肉馅饼热量/卡路里2477千卡
热量2477千卡，相当于蹲起619分钟消耗的热量...240

羊肉馅饼的做法共3个步骤

羊肉（250克）、香菇（100克）、白菜（100克）、生姜（6片）、小葱（5颗）、酱油（4勺）、香油（2香油瓶盖）、食用油（2勺）、水（适量）、孜然（2勺）、味精（1勺）、盐（不需要）、面粉（适量）、温水（适量）、发酵粉（适量）

1/3. 把各种食材剁碎,然后放入酱油香油孜然味精十三香水食用油搅拌均匀, 入味20分钟

2/3. 和面！这个就没有照啦！和面温水放入发酵粉融合放入面里,盖上盖子静等2个小时拿出和面备用

3/3. 包的时候就像包子那样,然后压扁.锅上刷一层油,把馅饼放进去,静等好了.我用的是烤肉锅,有馅饼的选项,直接静等就可以啦,香喷喷的羊肉馅饼就做好啦.

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补血温经、益血等功效；可与辣椒、白果、刀豆搭配；与何首乌、首乌、百合相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与鸡腿、莴笋、牛腩搭配；与西红柿、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与猪肉、鸭腿、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、杀菌、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；