| 西红柿鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 660克 | 西红柿鸡蛋炒饭热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于柔道103分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/3. 西红柿切丁，鸡蛋打散～
2/3. 锅中加油烧热，倒入鸡蛋迅速打散，盛出～
3/3. 倒入米饭翻炒片刻，加入鸡蛋和蕃茄丁翻炒均匀加调料～盛出即可～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健胃消食、清热解毒等功效；可与鲫鱼、芹菜、卷心菜搭配；与鲢鱼、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、荠菜、苋菜搭配；与菠萝、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋炒饭热量1029 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质28.96 克
- 碳水化合物74.62 克
- 钠10244.5 毫克
- 钙143.7 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾379 毫克