| 菠菜五花肉海米粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 859克 | 菠菜五花肉海米粉丝汤热量/卡路里2464千卡 | |||
 热量2464千卡，相当于打桌球986分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜五花肉海米粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1把）、五花肉（适量）、海米（适量）、粉丝（1小捆）、小葱白（1根）、姜（1片）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 五花肉切片，用淀粉、酱油、料酒、盐、黑胡椒粉、姜腌上。
2/5. 菠菜洗净用开水烫一下。
3/5. 粉丝用开水泡软。
4/5. 锅里加水烧开。
放入海米、葱花。
像涮羊肉一样，一片一片下入腌好的肉片。
菠菜切两段下入锅里，
待水开，下入粉丝。
加入盐、少许酱油。
待水开盛出即可。
5/5. 注意：整个过程都没有加油哦！五花肉出来的点点油就可以了！尽管有肉但这道汤吃起来很清淡的！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、防治痔疮等功效；可与白茅根、海蜇、胡萝卜搭配；与鳝鱼、酸奶、豌豆相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润肌肤等功效；可与白菜、大蒜、紫菜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、鸡蛋、大葱搭配；与香菇、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进血行、促进消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜五花肉海米粉丝汤热量2464 千卡
- 脂肪59.99 克
- 蛋白质74.81 克
- 碳水化合物289.5 克
- 钠21098.1 毫克
- 钙1269 毫克
- 铁41.01 毫克
- 钾3044 毫克