黄焖鸡米饭的热量和减肥功效

琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、强筋骨、补虚损等功效；可与栗子、茼蒿、冬瓜搭配；与芥末酱、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、防感冒等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、健胃保肝、抗血栓等功效；可与牛腩、莴笋、鸡腿搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、增强食欲等功效；可与元蘑、背部牛肉、卤牛肉搭配；与干枣、千页豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；