凉拌藕片的热量和减肥功效

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凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
凉拌汁	克	2千卡	45千卡	51克	26克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
老干妈	克	197千卡	598千卡	14克	54克
总量	319克	凉拌藕片热量/卡路里553千卡
热量553千卡，相当于耕种92分钟消耗的热量...360

凉拌藕片的做法共1个步骤

藕片（两节）、香菜（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、凉拌汁（适量）、蚝油（适量）、老干妈（适量）

1/1. 先把藕放进开水里煮三分钟捞出来凉水冲一下浸泡几分钟保持爽脆在把姜蒜切末调好酱汁淋上

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进消化、醒脾和中等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与猪里脊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防癌症、保护肝功能等功效；可与莴笋、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、发汗解表、增进食欲等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀虫、护肝等功效；可与黄瓜、大蒜、绿豆芽搭配；与芹菜、小白菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；