西红柿西葫芦面片汤的热量和减肥功效

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西红柿西葫芦面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
总量	662克	西红柿西葫芦面片汤热量/卡路里234千卡
热量234千卡，相当于讲话130分钟消耗的热量...108

西红柿西葫芦面片汤的做法共7个步骤

面片（适量【超市有卖，自己切麻烦】）、西红柿（1个）、西葫芦（1根）、小葱（2根【不喜欢葱就1根借味】）、盐（两勺【如果做的勺，放半勺】）、鸡蛋（1个）、味精（一勺【量少半勺】）、生抽（一点点【上色用】）

1/7. 葱切一厘米段【讨厌吃葱就切大点，等下容易挑出来，不讨厌就切小点味道弄】，西红柿切瓶盖大小的丁，西葫芦切5毫米的片。【稍微厚点吃起来香，不要太厚不容易煮熟】

2/7. 放水烧开，倒入面片，轻轻搅动，不要让面片粘一起。

3/7. 准备一盆冷水，待面片煮至八成熟，捞出放冷水里紧一紧。【这样煮出来的面片汤很有咬劲，并且汤清面滑卖相很好】，【面片变软但是里面有白色不透明的夹心即可】

4/7. 准备吃几碗面，就放几碗水，再多加半碗水到锅里，烧开。放入西红柿丁，煮2分钟【出红汤即可】，打一个蛋在锅底。

5/7. 待西红柿煮出红汤，加篱清水的面片，黄瓜片，半勺盐。再煮1-2分钟，倒一点点生抽上色，半勺味精调味，轻轻搅匀，熄火。

6/7. 放切好的小葱，搅匀，准备起锅。【喜欢加点香油也可，我老公讨厌香油，所以没放】

7/7. 噹噹噹，卖相不错，开吃(☆_☆)

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血压等功效；可与茭白、鲫鱼、芥蓝搭配；与河蚌、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、抗癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、抗癌、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与菠菜、牡蛎、紫菜搭配；与红薯、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；