| 酸奶-超全的制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 酸奶-超全的制作方法热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于烤面包63分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶-超全的制作方法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、菌粉1g或酸奶100ml（适量）、白糖（4-6勺）、酸奶机（一个）
1/8. 首先把牛奶倒入酸奶机容器，先到牛奶，再到菌粉（或酸奶）以免先倒菌粉后菌粉沾底搅拌不匀 此时可以加糖
2/8. 酸奶机通电 6~8小时即可享用 放入冰箱冷藏后口感更好 就这么简单！
像我这种最便宜的酸奶机 通电后是不会自动停止的 要自己看好时间 时间越长味道越酸 个人感觉超过10小时了味道就酸的不好了 要加好多糖
3/8. 成品 满满的一缸！ 没事做的话一天我就吃完啦！ 糖加入的时间很随意 可以开始加进去 也可以是成品的时候加进去
4/8. 各种水果可以加啊 木瓜 有木有！
5/8. 成品图-蔓越莓火龙果
6/8. 奥利奥饼干屑最好吃有木有
7/8. 这个季节没有草莓 草莓干有木有
8/8. 香蕉一年四季可以有 饭后来一碗 治疗便秘刚刚的！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与果汁、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶-超全的制作方法热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克