| 日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 日本豆腐热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于砍柴53分钟消耗的热量...360 | |||||
日本豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2个）、西红柿（1个）、盐（少量）
1/3. 日本豆腐沾生粉，热锅温油中火炸脆。
2/3. 放少量油，炒西红柿一会，加点水放少量盐熬出西红柿汁
3/3. 倒入炸好的日本豆腐，让日本豆腐充分吸收西红柿汁，出锅。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、降血脂、清热解毒等功效；可与鲢鱼、荠菜、鳕鱼搭配；与比目鱼、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、美容等功效；可与蜂蜜、山楂、黄鱼搭配；与猪肝、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本豆腐热量316 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠10037 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克