自制八宝冰棍儿的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、利小便、治疗高血压等功效；可与枣、鸭肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、中和胃酸等功效；可与枇杷、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、补脑益智等功效；可与葡萄、鸭肉、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治心血管病、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、粳米、冬瓜搭配；与虾、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、明目活血、预防动脉硬化等功效；可与绿豆、生姜、粳米搭配；