西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	467克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里756千卡
热量756千卡，相当于登山机113分钟消耗的热量...402

西红柿炒鸡蛋的做法共2个步骤

西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、小葱（适量）、花生油（2勺）、盐（半勺）、鸡精（少许）

1/2. 西红柿切片，葱切末备好

2/2. 2,热油锅后，鸡蛋敲破直接下锅(不想多洗一个碗，所以没有先打在碗里)，防止粘锅，快速翻动蛋液。接着下西红柿翻炒片刻，加盐，继续翻炒，待西红柿出汁变软，最后添加鸡精，葱末，即可装盘。5分钟搞定！很简单噢

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、润肠通便等功效；可与西兰花、鸡蛋、芥蓝搭配；与河蚌、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、洋葱、海虾搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解热、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、润肺、补脾等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；