| 红枣枸杞鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 508克 | 红枣枸杞鸡汤热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于打理草坪184分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣枸杞鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、红枣（10～15颗）、鸡肉（1斤）、盐（适量）
1/4. 鸡肉洗干净放锅里
2/4. 加入红枣，枸杞可以先泡水也可不泡
3/4. 一起倒进去，加入适量的水，开始煲汤，一般这种锅都有自动的，就调自动，如果想浓一点就煲两个半小时吧
4/4. 煲好后，下点盐就搞定啦！是不是很简单呢，零失败！材料实惠补血养肾哟！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与山楂干、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、增强食欲等功效；可与大葱、山药、核桃搭配；与鱼肉、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、健脾胃等功效；可与油菜、茶树菇、首乌搭配；与鲍鱼、糯米、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞鸡汤热量1014 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物146 克
- 钠10369.3 毫克
- 钙196 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1308 毫克