| 光头强热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 1542克 | 光头强热量/卡路里4224千卡 | |||
 热量4224千卡，相当于飙车704分钟消耗的热量...360 | |||||
光头强的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、糯米粉（500克）、淡奶油（适量）、黄油（5克）、玉米淀粉（适量）、白砂糖（适量）、奥利奥饼干（一袋）、芒果（一个）、榴莲（一个）
1/6. 看到我之前发的雪媚娘了吗。皮的做法一样。一定要Q才能皮不破。
2/6. 奥利奥饼干去里面的奶油用擀面杖擀碎。
3/6. 放搅碎机里搅成粉口感更好。
4/6. 芒果去皮切粒备用。
5/6. 取个盒子底下一成奥利奥饼干一成奶油这样一成一成放上去。最后一成放水果。
6/6. 你也可以一成饼干一成奶油一成水果。看个人爱好。最上面的那一成是皮就行。迫不及待已经被人吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与红枣、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、舒筋活血等功效；可与葡萄、枣、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 光头强热量4224 千卡
- 脂肪205.01 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物311.27 克
- 钠355.2 毫克
- 钙365 毫克
- 铁7.02 毫克
- 钾991 毫克