| 家常冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 730克 | 家常冬瓜汤热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于郑多燕23分钟消耗的热量...360 | |||||
家常冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、胡萝卜（适量）、白玉菇（适量）、丸子（适量）、香菜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 冬瓜、胡萝卜洗净去皮切片，白玉菇去根洗净备用
2/3. 烧开的水，加入适量鸡精，盐调味。
放入所有食材，开锅即可
3/3. 出锅装盘，放入香菜
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、清热化痰等功效；可与芡实、平菇、甲鱼搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与菠菜、香菇、草鱼搭配；与水萝卜、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、预防高血压、通便排毒等功效；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、发汗透疹等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常冬瓜汤热量140 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物65.01 克
- 钠10293.8 毫克
- 钙97.3 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾294 毫克