| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 592克 | 土豆饼热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于下坡滑雪113分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡肉肠（一根）、盐（少量）、面粉少许（适量）、鸡蛋（1个）、海苔碎（适量）、番茄酱（少量）、洋葱（一小块）
1/5. 完全忘记拍准备照片了，实际上只有水果刀而且没有菜板的我切土豆丝很费劲的，洋葱也要切碎。。π_π就是把土豆丝和鸡肉肠碎洋葱等等和一个鸡蛋少许面粉和盐还有水搅拌成这样子。记得水不要加很多。我还是喜欢土豆比较多的感觉
2/5. 锅里倒油，然后油热了把土豆丝均匀平摊上面。然后。。。就是煎饼。。煎会儿觉得有香味了。。就翻过来。。。时间掌握看你的饼多厚了～
3/5. 翻过面的照片～
4/5. 当两边金黄色，外圈看起来脆脆的，就好了～放上番茄酱和海苔碎，可以开动了～
5/5. 肿么样，土豆饼就是这么格外简单。。。。。还很好吃。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、和中养胃等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、补精、益气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、百合、干贝搭配；与牛奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、祛雀斑、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量563 千卡
- 脂肪24.83 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物70.99 克
- 钠49180.7 毫克
- 钙195 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾666 毫克