| 红豆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 345克 | 红豆布丁热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于割稻210分钟消耗的热量...198 | |||||
红豆布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（29个）、布丁粉（2勺）、白糖（10克）、牛奶（23毫升）、QQ糖果（19个）
1/5. 先把才料准备好。
2/5. 把QQ糖放在热水里面溶化。
3/5. 等QQ糖凉了，在把牛奶倒入QQ糖里面。
4/5. 把他绞拌均衡。
5/5. 然后放在冰箱。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、润肠通便、解酒等功效；可与鸭肉、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与乌鳢、金桔、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆布丁热量692 千卡
- 脂肪6.73 克
- 蛋白质28.78 克
- 碳水化合物182.2 克
- 钠43.6 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾1494 毫克