| 美味炼乳香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 美味炼乳香蕉奶昔热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于爬泳68分钟消耗的热量...480 | |||||
美味炼乳香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（一袋（适量））、炼乳（适量）、白糖（加不加都可以,覺得不甜可以加一些）
1/6. 准备好香蕉,切成片,备用,
2/6. 准备好炼乳
3/6. 清洗机器并把切好的香蕉片放入
4/6. 牛奶和准备好的炼乳也要倒入哦
5/6. 榨汁后,倒入喜欢的杯子里
6/6. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、保护胃黏膜、预防高血压等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与杨梅、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炼乳香蕉奶昔热量542 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物181.04 克
- 钠144.6 毫克
- 钙540 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾955 毫克