麻辣拌的热量和减肥功效

分享到：

麻辣拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油菜	克	9千卡	18千卡	2.95克	0.42克
茼蒿	克	18千卡	36千卡	2.97克	0.79克
豆芽	克	101千卡	101千卡	8.8克	0.45克
娃娃菜	克	8千卡	12千卡	13.1克	7.1克
平菇	克	12千卡	24千卡	1.9克	0.3克
金针菇	克	19千卡	32千卡	2.4克	0.4克
海带	克	8千卡	13千卡	1.2克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	6千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
鸡粉	克	67千卡	224千卡	13.2克	5.1克
花生粉	克	86千卡	428千卡	33.8克	21.9克
总量	627克	麻辣拌热量/卡路里704千卡
热量704千卡，相当于踩水176分钟消耗的热量...240

麻辣拌的做法共2个步骤

食材主料/辅料

油菜（50克）、茼蒿（50克）、娃娃菜（70克）、金针菇（60克）、水晶粉（50克）、亲亲肠（100克）、鸭脯（30克）、平菇（50克）、豆芽（100克）、海带（60克）、土豆片（50克）、盐（10克）、白糖（50克）、醋（40毫升）、鸡粉（30克）、麻油（10毫升）、麻将（25克）、花生粉（20克）

1/2. 大红袍开水煮化，加入各种蔬菜涮煮

2/2. 捞出，控干水分，加入糖，醋，麻油，芝麻酱，花生粉，鸡粉，充分搅拌

食材功效信息

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、利尿、降血脂等功效；可与猪肝、鸡爪、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、润肺、清血等功效；可与多宝鱼、粳米、鸡肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、鸡肉、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、抗癌等功效；可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息