| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 443克 | 烤薯条热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于推举309分钟消耗的热量...180 | |||||
烤薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 土豆去皮切成长条 放盐水中浸泡片刻沥干 用厨房纸吸干水分
2/2. 两勺油 一点点盐 加一点黑胡椒粉（不喜欢的可以不加）搅拌均匀 放入铺好锡纸的烤盘中 不要重叠 烤箱220度预热 放入烤箱 20-25分钟
沾上番茄酱 味道很好哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防心血管硬化等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、和胃、防腐抑菌等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、防癌、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯条热量927 千卡
- 脂肪103.67 克
- 蛋白质16.13 克
- 碳水化合物119 克
- 钠49054.7 毫克
- 钙559 毫克
- 铁15.61 毫克
- 钾1711 毫克