| 虫草花姬松茸煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 304克 | 虫草花姬松茸煲鸡汤热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于变式平板支撑52分钟消耗的热量...420 | |||||
虫草花姬松茸煲鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、姬松茸（适量）、黑木耳（适量）、香菇（适量）、枸杞（适量）
1/5. 姬松茸，香菇，黑木耳洗净，清水泡发2小时
2/5. 虫草花稍浸泡2分钟，枸杞洗净
3/5. 土鸡洗净剁小块，飞水
4/5. 所有材料一起入锅，加入冷水约2L左右，武火煮开后转文火慢煲2小时，枸杞提前10分钟放即可
5/5. 出锅前下盐调味
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、滋润喉咙、降血压等功效；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有健胃、止痛、改善肝功能等功效；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、防癌、轻身强智等功效；可与圆白菜、枣、海蜇皮搭配；与海螺、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃保肝、防癌等功效；可与木瓜、鳕鱼、猪肉搭配；与基围虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花姬松茸煲鸡汤热量361 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质64.68 克
- 碳水化合物169.95 克
- 钠526.5 毫克
- 钙275 毫克
- 铁72.76 毫克
- 钾1092 毫克