| 香甜美颜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 料酒 | 克 | 6千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 814克 | 香甜美颜蒸排骨热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡，相当于骑独轮车417分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜美颜蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、料酒（5克）、盐（少量）、酱油（一勺）、花生油（5克）、白糖（半勺）、姜（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/3. 首先腌制一下排骨（把料酒，酱油，花生油，盐，糖）和排骨搅拌均匀
2/3. 姜，红枣切好和枸杞撒在腌制好的排骨上。然后放入高压锅蒸十分钟
3/3. 十分钟后拿出。喜欢葱香的可以加上葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、润肺、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香甜美颜蒸排骨热量2086 千卡
- 脂肪123.1 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物282.8 克
- 钠16381.6 毫克
- 钙316 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾2006 毫克