| 宝宝爱吃的土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 1042克 | 宝宝爱吃的土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于仰泳231分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝爱吃的土豆丝鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（量杯一杯半）、鸡蛋（一个）、土豆（一个）、QQ星牛奶（一罐）、盐（一小勺）、黑胡椒粉（一小勺）、水（适量）、烤肠（2根）、洋葱（半颗）
1/4. 首先准备食材，土豆切细丝，烤肠切薄片，洋葱切碎
2/4. 面粉倒入碗中，加牛奶，再打入鸡蛋，搅拌，加适量水，使面粉成糊状，加入之前的食材，还有盐和胡椒粉继续搅拌
3/4. 锅中倒入少许油（我用的不粘锅，所以不需要很多油）把糊糊倒入锅中煎熟即可，饼的大小可自己掌握
4/4. 完成，开动，我家两岁半的宝宝可以吃两张，哈哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、银鱼、羊排搭配；与豆浆、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、防腐抑菌、促消化等功效；
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营养信息
- 宝宝爱吃的土豆丝鸡蛋饼热量1620 千卡
- 脂肪24.57 克
- 蛋白质51.85 克
- 碳水化合物177.61 克
- 钠11172.7 毫克
- 钙589 毫克
- 铁14.97 毫克
- 钾1965 毫克