| 简易蔓越莓蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 127千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 125千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 227克 | 简易蔓越莓蛋糕热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于有氧拳击操65分钟消耗的热量...600 | |||||
简易蔓越莓蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（36克）、白糖（32克）、牛奶（20克）、植物油（20克）、蔓越莓干（适量）
1/4. 蛋清蛋白分离，蛋清加糖20克，分三次，完全打发。
2/4. 蛋黄加糖12克、牛奶、植物油，打至完全融合，加入低粉拌匀。
3/4. 逐步混合以上两种，拌匀。
4/4. 倒入烤碗，撒入蔓越莓干，170度25分钟，OK。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与明虾、辣椒、小米搭配；与鹅、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与桔子、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易蔓越莓蛋糕热量650 千卡
- 脂肪115.69 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物270.86 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克