| 芝士培根焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 420克 | 芝士培根焗土豆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于太极拳72分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士培根焗土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（小2只）、盐（少许）、牛奶（20毫升左右）、黑胡椒粉（几滴）、马苏里芝士泥（少许）
1/4. 土豆切成小块，先大火煮开，再小火煮15分钟左右
2/4. 加入土豆，牛奶，盐，黑胡椒和培根肉，打成土豆肉泥（我是榨汁机直接榨的）
3/4. 土豆泥倒入模具里，不错吧看着
4/4. 上面再铺一层芝士泥，已经开始感觉好好吃了！放入预热烤箱170度15-20分钟左右
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、益气等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥提味、祛腥等功效；
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营养信息
- 芝士培根焗土豆热量289 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物97.25 克
- 钠10091.9 毫克
- 钙771 毫克
- 铁13.04 毫克
- 钾1790 毫克