自主面的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；可与莴笋、香菇、牡蛎搭配；与龟、荞麦、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙子、扁豆、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米、香椿、菠菜搭配；与豆浆、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、杀菌消炎等功效；可与羊肉、五花肉、松子搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降血糖、保护肝功能等功效；可与马齿苋、洋葱、莴笋搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；