| 西红柿汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 712克 | 西红柿汤面热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于滑雪100分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、韭菜（适量）、挂面（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/1. 将西红柿切丁，韭菜切丁 2、热油，把西红柿丁倒入锅里，快速翻炒，等西红柿熬出汁儿的时候在锅里倒入少许酱油，少量鸡精，还有少量盐，之后把韭菜丁放入锅里翻炒。3、之后倒入适量的水（根据个人的饭量），等水开了之后撒入适量的挂面，拿筷子翻一翻，避免粘锅底。等面熟了以后就可以开吃啦！！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与地瓜、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、解毒等功效；可与基围虾、鲫鱼、豆芽搭配；与牛奶、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 西红柿汤面热量700 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质31.389999 克
- 碳水化合物137.05 克
- 钠16302.5 毫克
- 钙238.4 毫克
- 铁18.14 毫克
- 钾1167 毫克