| 早餐杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 735克 | 早餐杯热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于倒垃圾507分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、牛奶（适量）、麦片（适量）、红枣（适量）、苹果（适量）
1/3. 准备原料，还有牛奶。
2/3. 先加燕麦垫底再依次加入牛奶，红糖 红枣苹果 燕麦，牛奶，红枣。。一次分层加满杯。
3/3. 放入冰箱，第二天早上加热吃。
燕麦吸入红枣和水果的香味，伴着牛奶吃。幸福的早晨！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛肉、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红糖、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、缓和药性等功效；可与黄豆、白菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、桃子、酸奶搭配；与沙丁鱼、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐杯热量1268 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物264.3 克
- 钠66 毫克
- 钙479 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾1052 毫克