| 白菜炒麻花河南菜新手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 353克 | 白菜炒麻花河南菜新手菜热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于瑜珈52分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜炒麻花河南菜新手菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、盐（适量）、散子（跟白菜差不多）、鸡精（适量）、香醋（适量）、十三香（适量）
1/5. 准备好白菜,切那么大就可以了,不要太小
2/5. 烧热油
3/5. 白菜入锅,放适量十三香,香醋,盐翻炒, 盐不要放多,因为后面要放散子,散子是咸的
4/5. 白菜炒软,出汁,放入散子,依个人喜好放,
5/5. 好啦,这就是成品,特别简单吧?
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、利尿通便等功效；可与鸭肉、海带、牛肚搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、防衰老等功效；可与黑木耳、绿豆芽、猪骨搭配；与芹菜、莼菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 白菜炒麻花河南菜新手菜热量182 千卡
- 脂肪11.67 克
- 蛋白质17.58 克
- 碳水化合物143.73 克
- 钠11397.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾386.3 毫克