| 西红柿鸡蛋馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 776克 | 西红柿鸡蛋馅饺子热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于汽车打蜡190分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋馅饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 洗好的西葫芦，(我们这叫饺瓜)，，胡萝卜，葱叶，姜，西红柿
2/13. 胡萝卜切丁
3/13. 葱叶，西葫芦，西红柿，切碎
4/13. 打好的鸡蛋，备用
5/13. 鸡蛋用电磁炉，炒一下
6/13. 鸡蛋凉了以后，加上所有的菜，加盐，油，包子饺子调料，搅拌一下
7/13. 这是没剁菜的时候揉好的面，加西红柿汁合的面，和好以后，最好用一块熟料纸盖着醒一会，这时后就可以去洗菜，剁菜去了
8/13. 醒好的面
9/13. 我是用手拽的，不会手拽的可以刀切
10/13. 擀成圆饼，中间厚一点，我擀的不算太圆，自己吃，凑合着吧
11/13. 包好的饺子
12/13. 水煮开，下饺子，用铲子铲一下，滚锅三次就行了，撒点盐，以免粘连
13/13. 煮熟的饺子颜色是不是更靓一点呢，好吃奥，喜欢吃的可以试试
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、降血压等功效；可与卷心菜、黄鱼、豆腐搭配；与河蟹、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、防癌等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、增进食欲等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋馅饺子热量855 千卡
- 脂肪110.59 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物38.47 克
- 钠10195.9 毫克
- 钙166.7 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾905 毫克