| 五色豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 740克 | 五色豆热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于踮脚357分钟消耗的热量...288 | |||||
五色豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250克）、胡萝卜（半个）、洋葱（四分之一个）、香肠（一段）、大蒜（1瓣）、盐（1.5勺）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、鸡蛋（一个）
1/3. 将豌豆洗好 用水焯熟 乘出备用
2/3. 将胡萝卜 洋葱 香肠 切小颗粒状 大蒜切片
3/3. 热锅倒油 7分热时打入鸡蛋 搅成蛋花 然后倒入胡萝卜丁 洋葱丁 翻炒 一会放入香肠丁豌豆 一起翻炒 放盐 酱油 大蒜 炒熟后盛盘
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、黄豆、比目鱼搭配；与辣椒、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、降血压等功效；可与小米、猪肉、猪肝搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、保护肝功能、降血糖等功效；可与武昌鱼、醋、排骨搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五色豆热量1715 千卡
- 脂肪60.87 克
- 蛋白质77.92 克
- 碳水化合物225.41 克
- 钠18329.9 毫克
- 钙1004 毫克
- 铁33.48 毫克
- 钾2561 毫克