| 黑椒牛柳炒意大利面 黑椒火腿炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 736克 | 黑椒牛柳炒意大利面 黑椒火腿炒意面热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于滑水227分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒牛柳炒意大利面 黑椒火腿炒意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 牛肉顺着筋切丝（不宜太细），放 淀粉 料酒 老抽 盐 腌制五分钟。
2/7. 将青椒 红椒 洋葱 切丝（约0.5厘米）备用
3/7. 将水放入煮锅中，水开后放入意大利面，不用折断，盖盖水开后倒入凉水，全场中倒四次，直至面条无硬芯
4/7. 炒锅入油将牛肉炒熟，肉乘出备用，油就在锅中，放入青红椒和洋葱，超直青红椒变软。
5/7. 把面条捞出用凉水过一遍，沥干，放入炒锅，加入鸡精 生抽 老抽 盐 黑胡椒研磨颗粒翻炒，炒至入味，放入备好的牛肉，翻炒一分钟
6/7. 装盘即可～黑胡椒可衣个人口味放～
7/7. 大同小异，双汇台湾小烤肠两袋，炒好青红椒和洋葱后放入，再放意大利面，一样好吃哦
食材功效信息
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、消水肿、强健筋骨等功效；可与生姜、茄子、鸡腿菇搭配；与板栗、橘子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、解热等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防感冒、促进消化等功效；可与基围虾、羊排、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意大利面 黑椒火腿炒意面热量1360 千卡
- 脂肪119.54 克
- 蛋白质63.17 克
- 碳水化合物242.14 克
- 钠10437.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁10.46 毫克
- 钾1708 毫克